今日から3人家族

朝の新幹線から小浜線を乗り継いで小浜へ。昨日帰ってきていた女房と孫が迎えに来てくれていて、ファミレスで昼食。
帰宅して片付けものをしている間に孫は女房と夏休みの宿題。
終了後、じいじは温水プールに孫を連れていき、水泳訓練をしたのでありました。
いやもうね、自分が年を取って前期高齢者になって孫に水泳を教えている絵面なんぞ、まったく想像もつかなかったねえ。

そして夜、孫は寝室で女房と寝るので、私はソファベッドに押し出された。

そろそろ寝るかなと思って行くと、鈴がぽつんといた。今日は鈴と寝るかな。

秋田から金沢へ

女房と孫はジャイアンに田沢湖に連れて行ってもらって、そのあと飛行機で帰路につく。
私は大曲から秋田へ電車（鈍行）で向かって、午後に秋田セミナー。
終了後直ちに秋田駅に向かう。

会場から秋田駅まで約3km、気温はさほどではないが、けっこう汗だく。

5時すぎの新幹線で大宮へ。大宮から北陸新幹線に乗り換えて（乗り継ぎ50分もあるToT）金沢へ。一昨日の逆ルートですな。

夜11時半、金沢到着。もうへろへろだが百万石通りの東急ステイに歩いて向かう。

チェックインしようとしたら金曜日と同じフロントの人が、顔を見るなり「いつもありがとうございます」。うーむ。

風呂に入りつつ洗濯して、寝たのは午前2時近かった。

秋田ツアーその2

ホテルをチェックアウトしてジャイアン家を経由してジャイアン奥さんも合流して鳥海山へ。今日は獅子ヶ鼻湿原を歩く。

鳥海山麓の湧水地周辺で、奇形ブナが林立している。雪のせいでこうなったという説と、昔炭にするのに切ったあとにヒコバエしてこうなったという説があるらしい。これはその代表格である「あがりこ大王」。どうしても頭の中には「じゃがりこ」しか出てこない。

湧水の代表格である「出つぼ」。これまたどうしても「ドツボ」しか出てこない。

しかしさすがは第四紀火山、どうどうと音を立てて大量に出ている。

その湧水が湿原を作り、「鳥海マリモ」ができる。今日は昨日からの雨で出水が多く見られなかったが、どうやらところどころ緑色の部分がそうらしい。

大曲のホテルにチェックインして、駅近くで食事。機能に続いてぴっぴ、そして地方の土方さんが来てくれた。

今日も秋田名物を堪能し、孫と大浴場に入って、またしても10次前にころんと寝てしまったじいじなのでありました。

秋田ツアーその1

金沢駅から東京行きの「かがやき」に乗ると、予約した席の隣には女房が座っていた。
「な、なぜお前がここに…」
なーんちゃって、今日から秋田への旅なのである。金曜日が福井でRCCMセミナー、そして月曜日が秋田でRCCMセミナーなものだから、土日は秋田で遊ぼうと思ってジャイアンと話を付けていたら、夏休みに入った孫が遊びに来る日と重なって、だったら女房が孫を連れて秋田に一緒に行くと言い出して、今日に至る。
として大宮で東北新幹線に乗り換えるタイミングで娘が孫を連れてきて、孫も合流。一路秋田に向かう。
秋田駅でジャイアンと合流。

ドーミーイン秋田にチェックインして、ねぶり流し館で子供用の竿燈でジジバカぶりを発揮。

夕食は酒房「福」で秋田料理尽くしをいただく。ぴっぴとJKが合流してにぎやかに。

ホテルに戻って孫を大浴場に取れていき、洗濯も終えてほっと一息、ころりと10時前に寝てしまったじいじなのでした。

セミナー旅はまず福井へ

朝の電車で福井へ。Umさんと合流して、午後に福井県測量設計業協会のRCCMセミナー。

終了後、山ちゃんも合流して福井駅の八兆屋で食事。今日は何の写真も撮ってなかったと気がついて、カニのなんちゃらの写真を撮った。

いい気分で飲んでいると、「与左衛門」から電話。与左衛門の黒電話である。何事かと出てみると、水が出ないという。外に出ているときに限ってこれだ。タンク室の鍵のありかを教えて見てもらうと、どうもタンクが空のようだ。とりあえずホースで助太郎から水を引いてもらうことにした。今日から4泊5日の旅なので、どうにもできない。百里会の人にヘルプをお願いした。

いい具合に酔っ払って金沢へ。ホテルの部屋で洗濯できるのは金沢の東急ステイしかないのた。とにかく酔っ払って寝た。

猫は寝る

朝イチ、お墓の掃除。26日に一斉清掃なのだが不在なので今日のうちにやらせていただいた。

作業着手前。草刈りしてから作業後の写真を取ろうと思っていて、暑さでボケて忘れてしまった。ここに写っている草は全部なくなりましたからね。汗だくで帰宅してシャワーを浴び、午前中は機能の望遠鏡の片付けなど。せっかくシャワーを浴びたのにまた汗である。てか、シャワーの前に片付けすればよかった。^o^;

帰宅したら2階のソファーの上の冷感マットで鈴がぐっすり寝ていた。

午後は企業の一次試験Web講義。2時間半の講義を終えてやれやれを上を見たら、天井近くのところで伊織がぐっすり寝ていた。

夜は「有識者会議」などという厳しい名前の会議。帰宅して明日の準備。

明日から4泊5日の旅である。6月中旬以来だから本当に久々の旅だ。

望遠鏡を作って月を見よう

 年に1回の「夏休み科学体験教室～望遠鏡を作って月面観察」。

望遠鏡と三脚で6,000円近くなるセットを1,000円で提供しているので、何をやってんだと叱られそうな活動なのであるが、「理科大好きな子ども」を作ることを目標に毎年やっている。

今年は17組が集まってくれて、親子で望遠鏡キット作り。実はこのキットを販売していた会社が廃業してしまったので、来年からどうするか悩み中である。

完成した望遠鏡を持って月面観察。上弦あたりを狙って日程を決めている。

私と望遠鏡のエキスパートの方と2人が必殺雨男なので、どんなに毎日ピーカンでも曇る。…のだが、今年は幸いに30分弱程度だが月が見れた。自分が作った望遠鏡でクレーターが見られるという体験をプレゼントできた。嬉しい夜だった。

Geminiは80点でした

総監択一正解が公表された。我がGemini君は32/40、80点だった。8割も正解するのはほぼ不可能なので、そりゃ東大も合格するよなあとは思うのだが、逆に8問も間違えたの？とも思う。
5つの管理でいえば、情報管理は満点で、他は全部2問ずつ間違えた。つまり6/8。

今日の最高気温は36度ちょっと。夜にならないととても外には出られない。大手橋はこうこうと明かりが灯っていたが、さすがに重機は動いておらず、ポンプの動作音が夜の闇に響いていた。

早朝に前庭以外のところの草刈りというか手で草むしりをしたのだが、これが限界だなあ。

さすがに朝の6時から刈払機は（たとえバッテリー式でも）動かせないし、手で草むしりをしていたのでは効率が悪くてすぐに汗だく。

でもまあこれでひととおり草刈りはしたので、あとはお墓の草むしりをして、この夏は一段落かな。あ、まだ上根来があるか。orz

今日は大事な日だった

今日は技術士二次試験（総監以外）。3万人以上の人が脳みそフル回転で、そして少なからずの人が人生の大一番的な位置づけで頑張った日だ。
夕方、何人かの人からがんばりましたメールをもらった。また11月に口頭試験に向けて一緒に頑張りたいと思うばかりだ。
人間、ずっと毎日頑張り続けるなんてできないのだけれど、それでも「ここ大一番」というときに立ち向かい、自分に言い訳して逃げることをせず、頑張り切ることができる人、それをした人を、私はやはり信用する。逆に自分に言い訳して逃げてばかりの人は、決して見捨てることはしないけれど信用はしない。

一段落したところで夜の徘徊に出た。夜の8時を過ぎてこの気温だ。2時間ほど歩いたらもう汗だくだ。これで梅雨明けしてないって嘘でしょう。^o^;

Geminiは何点取るだろう

今日は技術士総監部門の試験日。言い換えると、技術士二次試験に関しては、私の仕事は次の口頭試験対策が近くなるまでは一休みということだ。
当面はRCCM、それに続いて一次試験に対応していくものの、二次試験に比べれば負荷はずっと小さい。
なのでちょっと気が抜けたのか、昨夜の深酒が尾を引いているのか、今日はあまり仕事もはかどらず、そうすると自分がナマケモノのように思えてちょっと気持ちも下がってしまい、またはかどらず…の一日だった。
夕方、総監クラブ方面から択一問題の提供があったので、臨時掲示板を開設。
ついでなのでGiminiに問題文を放り込んでみたら正解解説がアウトプットされた。

何かもっともらしいことが書いてあるのだが、さあ正答率はいかほど。22日に答えが出る。

一段落したので夜の浜辺を徘徊。祇園祭の仮宮用テントはもぬけの空で、周りの静まり返って、まさに祭りの後。

月が夜の海を照らしていた。22日は望遠鏡作り＆月面観察だが、毎年「今夜だけ曇」が続いている。今年こそ晴れてくれるといいなあ。

雪室試飲会

今日も早朝徘徊。睡眠時間はあまり取れていないのだけれど…

西津漁港にはテントが貼られていた。今日は廣峯神社の祇園祭である。江戸時代には若狭国最大の祭礼だったのが、明治の氏子制度の中で本来の氏子である上竹原・下竹原と準氏子的な府中地区だけの祭りになり、武者行列もなくなって神輿の渡御だけになったのだが、それでも夜は夜店も出てイベントも行われるようだ。

幟も立てられて、夜は賑やかになるのだろう。

私は今年は見には行けない。なぜなら飲み会だからだ。

キッチン・ラグーに集合して雪室協議会の飲み会、もとい試飲会。ビールと日本酒を、雪室貯蔵とそうでないのを飲み比べである。

ビールの雪室貯蔵版は初めてだが、やはりビールもまろやかになっている。でもビールってまろやかになっていいのか？とも思った。ましてスーパードライだし。^^;

日本酒は雪室ならではの味なのだが、これまた元が純米大吟醸なので、元が良すぎて違いがあまりわからない。安い日本酒のほうが雪室貯蔵の違いが際立つようだ。

久々に日本酒を飲んだのでけっこう酔っ払って帰宅し、なんだかふわふわと過ごして寝た。

久々の早朝徘徊

久々に（いつ以来だろうか）早朝徘徊。5次すぎに目覚めて朝食を取りながら少しデスクワークをしていたら6時前になってしまったので、あわてて浜へ。

やっぱり朝の景色は違う。思いの外涼しいなと思っていたら、少し日が昇ると日向になって、この時間でも暑いったら。

アオサギが桟橋にいた。早朝は陸風が吹く。海のほうが暖かいから海で上昇気流が起こるので陸から風が吹くのだ。早朝は夜のうちに冷やされた空気が流れてくるので涼しいのだが、日が昇るとそんなの関係なくじりじりと暑くなる。

甲ケ崎に到着すると、雨など何日も降ってないのに地面が水浸しで護岸沿いに歩けなくなっている。

これは海水が侵入してきているのだ。護岸の切れ目をみると、普通に海水が入ってきている。

近年は特に海水温の上昇がひどく、牡蠣の養殖にも影響が出ているし、「酔っぱらいサバ」の養殖は壊滅的だ。

そうすると海水自体が膨らむから水位が上がる。日本海は全体がでっかい池みたいなものだから、この水位上昇が緩和されない。まして内湾である若狭湾のさらに内湾である小浜湾など、こんなことになってしまうのだ。

帰宅して、もうかなり暑くなっているのだけれど、ちょっとがんばって前庭の草刈り。あと少しで熱中症だなというタイミングで、ありがたいことに終了した。

さて、明日も早起きできるか。できたら前庭以外のところの草刈りしようっと。

眉月を見上げて

何がびっくりしたといって、起きたら11時だった。寝たのは午前2時、だから9時間寝たってわけか？と思ってスマートウォッチをみると、睡眠時間は6時間弱。つまり3時間ほど起きてた状態だったわけで、眠りは浅かったのだ。

デスクワークをしたり、用を済ませにうろうろしたりして、特に慌ただしいわけでもない一日を過ごし、夕食後に少し涼しくなったので海岸通りを徘徊。

甲ケ崎のあたりに猫がいた。この目元は、このあたりに住み着いている猫家族の系列ではないかな。

今日はローリングストーンズを聴きながら添削。一息ついて、ふと見上げると眉月がかかっていた。上弦は21日で、22日に望遠鏡作りと月面観察をするのだが（今年も天候はアヤシイが）、あと数日でこれが半月になるんだよなあ。

今日は歩かなかったorz

今日もデスクワークの一日…嘘である。与左衛門に片付けに行ったし、夏休み子ども科学教室の段取りでボラセンにも行った。しかし暑いので、全部車で動いた。歩くなどもってのほかである。

夕方、「わくわくクラブ」さんの総会で旧小浜に出たので、これ幸いとちょっと歩こうかなと思ったのだが、海望山の向こうから西日がかーっと照らしていたので、速攻で諦めた。

海開きしたばかりの人魚の浜は西日をあびてオレンジ色に輝いていた。

総会の後、食事会。少～～～しだけビールをいただき、終了後タクシーで女房のアンサンブルの練習に参加。やっぱり楽器というものは、練習量が全てなのだなと痛感。月末にステージなので、ちょっと心を入れ替えて練習しよう。

暑いのは苦手

今日も一日デスクワーク。当然飽きてしまって、気晴らしと体を動かしに外に出たいのだが、とにかく暑いので無理だ。

幸いなことに今日は19時からコミュニティ委員会の総会があるので、ちょっと早めに家を出て、わざと遠回りしてコミュセンまで。夕日を見ながら心地よく…ない。西日が暑い。

添削しながら歩こうとしたのだが、脳みそがまともに動かない。

幸いなことに総会はシャンシャンと30分で終わり、さすがに少し涼しくもなっていた夜の道を、また遠回りしながら戻った。

そして思い出した。

12月生まれの私は暑いのが苦手なのだ。中高生のころは夏こそ我が季節とばかりに毎日部活して泳いで疲れ知らずだったが、何せ今は前期高齢者である。日の出前と日没後にしか外に出られないのである。

ここは心を入れ替えて夜型を脱却すべきであろうか。

ご安全に^^;

先週、銀歯が取れた。何が笑ってしまうといって、硬いものを食べてた時じゃなく、バナナを食っている最終に取れた。そういえば、銀歯の内側の土台の歯がえらく張り出してきたような気がしていたのだが、それは銀歯が外側に抜け出していたってことだったんだ。

まあ仕方がないので、行きつけのF歯科に予約を取って、今日がその日なので歩いていった。

幸いなことに歯の根っこはまだ健全で、改めてアンカーを取って付け直すことになって、やれやれと歩いて帰宅。

城内地区の工事はなかなかのスローペースで進んでいるのだが、看板には「i-Construction」と書いてある。先月は「週休2日」の看板の横で日曜日に工事していたし、まあいろいろあるんだろうけれど、あまり血気盛んにあれこれ看板立てないほうがいいような。^^;

生成AIってたちが悪いよね

与左衛門の片付け。前回草刈りした草をレーキで集めたら汗だくになったのだが、今回は少し続きを…と思いはしたが、とてもとてもそういう気にはならず、刈払機も持ち込んではあるのだが、それを持ち出す気にもなれず、ましてや1日に搬入した義母の使っていたタンスやらを整理する気にはとてもなれず、ただ片付けただけだった。

やりたいことだけが溜まっていくなあ…とボーゼンとしばらく与左衛門を眺めて、いやいやのんびりしてる場合かと山を降りる。

技術士試験の添削は終わったが、RCCMが控えており、さらに一次試験のほうも充実させないと。

帰宅してGeminiと格闘。

まったく生成AIというやつは、驚くほどの能力を見せるときもあれば、怒鳴りつけてやろうかと思うくらいバカだったり、実態があれば殴ってやりたいと思うくらい平気で嘘をつくししらばっくれる。本当にたちが悪いものだなあと最近痛感している。

うーむ、こんなたちの悪いやつとこれから付き合っていかないといけないのかと思うと、心がささくれ立ってくる。困ったものだ。

ヤバいものを見つけた

今日もとにかく暑かった。午後、デスクワークに飽きたので歩きに行こうかなと思って玄関を出た途端に「あ、これ、ダメ」と家に戻った。
でまあ、夕食を食べて日も沈んでから、月末の短いセミナーツアーの切符を出しに小浜駅までわざと遠回りをして歩いていったのだが、それでもけっこう汗をかいた。

で、最近知ったのがこれだ。私はレモンチューハイが好きなのだが、最近はレモンサワーの元なるものが売っていて、これを炭酸水で割ると、甘くない美味いレモンチューハイができるのだ。これ、ついつい飲みすぎてしまって、かなりヤバい。

ハマってしまって、ウィルキンソンを箱買いするようになってしまった。ヤバい。^o^;

暑いぞ

上根来に片付けにいって、ついでに前回草刈りしたところの草をレーキでざっと集めた。

焚き火とかドラム缶風呂に使う広場部分の草を周りに集めただけで、作業時間は30分も架かっていないのだが、どうしたんだというくらい汗だくになった。

なにせ今日は小浜市の最高気温が35度超え。上根来も当然30度をゆうに超えている。

今年はここに耐火レンガでロケットストーブ作りたいなあとか、百里会の会長さんが切ってくれた木を刻んで薪にしたいなあとか、いろいろ思ってはいるのだが、とてもそんな気になれない気温だ。

そんなこんなで帰宅したら、女房も今日は仕事が一山越えた、疲れたというので、じゃあ外に食べに行こうということになって、ビール＋サワー＋ホットワイン（なぜか）を飲んだら、帰宅後風呂にも入らずだらしなく寝てしまった。^o^;
で、深夜に起き出してまた仕事を初めて今に至る。ああ、本当に夜型というか、深夜型になっちゃったなあ。

夜型になってしまった

午後、市役所で会議。環境審議会などといういかめしい名前で、そのうえ私はあろうことか「学識経験者」あつかいなので、さすがにいつものTシャツ1枚というのはなあと思って、結局Tシャツの上に薄いジャケットを羽織っただけで出席した。

帰宅して、少しだけ浜を歩いた。今日も暑かったが、浜は少し涼しい。

そのままコメダ珈琲で会議というかまちづくり活動的なものの打ち合わせ。

ぽとぽとと添削しつつ歩いて帰る途中でラーメン食っていいかげんな夕食。

技術士試験の添削講座が明日で最終締め切りとなり、駆け込み依頼が増えてきた。
最後に合わせて受講枠の15回をきっちり使い終わる人、今頃になってエンジンがかかり始める人、しっかり仕上がったなあと思う人、今になってまだそこか…と思う人、いろいろだが、まあ人それぞれの事情もあるのだろうし。

ちょっと困ったのが、添削だけでなくいろんなデスクワークが集中したこともあって、またセミナー旅が終わったので自分のペースでデスクワークをすればよくなったこともあって、もろに夜型の生活になっていることだ。
就寝は2時とかになることも普通になってきた。その分だけ朝は遅く、9時すぎまで寝ていたり。あまり好ましいことではないなあ。

暑くなってきた

今日も一日デスクワーク。気晴らしに外で徘徊添削でも…と思ったのだが、やたらと暑い。

夕方4時すぎ、少し暑さも和らいだように思ったので浜に出てみた。浜風があるのでまだましかと思ったが、2時間ほど歩いたら汗だくになってしまった。こういうときはビールをぐいっとやりたいのだが、それをしてしまうとその後全く役に立たなくなってしまうので、風呂に入るまで我慢して、風呂上がりにぐいっと。これがたまらんのよ。

いろんな猫

今日は七夕。といってももともとは旧暦の7月7日だから真夏だったわけで、それを新暦に乗せたものだから梅雨時の、それも織姫も彦星も頃合いの時間帯にはまだ登りきっておらず低い、星空を楽しむにはちょっとどうかなという時期になってしまっている。

6時半ごろ、今日はなんとか星が見えるかなあという天気だ。

久々に野良猫を見た。厳しい環境の中で逞しく生きているのだな。

我が家の猫はこんな感じ。夕方に1万歩ほど歩いて疲れたのか、夕食後にリクライニングソファでうとうとしていたら、いつの間にか足の間で伊織が寝ていた。

まあいろいろある

朝起きたら面白いメールが来ていた。
HPの一次試験のページで、今年から試験会場が5つ増えることをうっかり追加し忘れていたのだが、それを指摘する問い合わせメールだった。それはいいのだが、そのことを「技術者倫理に欠ける」「虚偽記載」と糾弾するメールで、しかも午前3時投稿。いやはや、世の中にはいろんな人がいるものだ。
昔ならムキになって言い返していたところだが、さすがに年を取ったのか人間丸くなったのか、苦笑い一つでスルーするようになった。

今日もまた一日机にかじりついていた。
技術士の添削受付終了が近くなって添削依頼が増えているのもあるし、RCCMのコンテンツの充実がちょっと思っていた内容と違ってきて、もうひと頑張りしないといけないかなと思うようになったのもあるし、一次試験もいつまでも放っておけないなと思うのもあるし。

考えてみたら今が一番全部重なっているのかもしれない。

とりあえずあと一週間ほどで技術士二次試験の添削は終わるのでずいぶん楽になる。

その後、再来週は一次試験のWeb講義→翌日RCCMのハイブリッド講義in福井→その次の週に秋田でRCCMのリアル講義→その翌週、高知・松江・倉吉でRCCMと一次試験のリアル講義と続いていくが、これはかなり楽だ。その間に地元で色々な活動もあるけれど、あまり追い詰められた感なしに楽しみながらできる。

それを楽しみにあと一週間頑張ろう。

ウォーキングマシンはあるけれど

昨日の午後から雨が降り始めて、今日は外にも出られない。

こういう時のために我が家にはウォーキングマシンがある。

21インチのタッチパネルディスプレイにスティック PC が挿してあり、さらにキーボードも接続してある。

これはいざとなったら添削しながらウォーキングできると思って揃えたのだが、地べたを歩くのとウォーキングマシンの上を歩くのは安定度が全く違っていて、ウォーキングマシーンの上を歩きながらタッチパネルを操作したりキーボードを打鍵したりするのは不可能である。というか、ミスタッチだらけで話にならない。

仕方がないのでYouTubeを見ながら歩くという、まあ運動と気晴らしを兼ねているという点では悪くはないのかもしれないが、およそ生産性はない話になっている。

さらにやはり風景を眺めながら歩けないのは性に合わなくて、ものの30分で嫌になる。外ならば1時間や2時間くらい歩くのだが、周りを見渡してもバカみたいに集めたギターとか電子ドラムが目に入るばかりで、そうすると弾いてみたくなったりするので逆効果である。

やっぱり梅雨や冬は嫌いだ。

凝りずにヒルネ

昨日かすみ目になってがんばったおかげで、今日はずいぶん添削が楽になった。
そうなったらなったで、セミナーテキストだのPPTファイルだの、やるべきことはわんさかあるので、今日もほぼ机にかじりついていた。

そんな合間に上根来へ片付けに。義母が使っていた収納用品類をたくさん運び込んだので活用したいし、草刈りもしないといけないのだが、どうにもその気が起きずにさっさと帰ってしまった。

ちょっと寝不足みたいなので簡易ベッドに横になったら、びっくりするくらい深く寝てしまって、アレクサに叩き起こされた。

毎日同じようなことをしているなあ。^^;

かすみ目が…

今日からしばらく行事などはなく、家の外に出る用事は与左衛門の片付け程度だ。
セミナーも月末までない。
こういうときこそデスクワークをがんばらなきゃと思って、1日机にかじりついていた。

さすがに頭がぼーっとして目もショボショボしてきたので、浜へ出て、音楽を聴きながら2時間ほど徘徊。ところがかすみ目がなかなか治らなくて、なんだかピンボケ状態の中を歩いた。

スマホで添削も…とも思ったが、その気にならなかった。

いつものように甲ケ崎まで歩いたら目の調子が戻ってきたので、帰り道は徘徊添削しつつ。

帰宅したら疲れてしまって、ちょっと横になったらぐっすり寝てしまった。^^;

久々に遠敷峠へ

上根来を案内して欲しいという方がおられて、2時間ほど集落から遠敷峠までを案内。

ふと見ると、防火水槽の上にモリアオガエルの卵が。ここで見るのは初めてだな。

遠敷峠の手前、池の平から上根来集落方面を望む。今朝方まで雨が降っていたので雲が垂れ込めて、上根来集落より先は見えなかった。天気がいいと海まで見えるんだけどね。

遠敷峠でいろいろ見ていたら、急にガスってきた。雲の中に入ってしまったのだな。慌てて山を降りた。

昼過ぎに帰宅して、少しデスクワークを…と思ったのだが、なんとも眠くなって、結局夕方まで思い切り寝てしまった。やばい。これをすると夜の睡眠が浅く短くなって、またヒルネを必要としてしまう悪循環に陥るのだ。