分散睡眠

どうしようオレと思う今日一日であった。
昨夜はベッドに入ってからぐだぐだとスマホを見ていたりして、結局日付が変わってから寝たようだ。
そして起床は5時前。最近はだいたい午前4時ごろにトイレに起きるのだが、それから寝付けず、それでも半分寝ていた時間が1時間弱ほどあったらしい。
そして「あーだめだこりゃ。もう起きよう」と決めて目をパチっと開けたのが5時ごろだったらしい。
FitBitによると（私はPixelWatchなので）睡眠時間は2時間37分。

とにかく起床して、エスプレッソを淹れて牛乳を足して、買ってあったパンとで軽めの朝食。
のそのそとデスクワークをしたけれどやはり眠くて効率が悪いので、仕事部屋の簡易ベッドに横になったら他愛もなく寝てしまって、これが9時すぎから11時半まで2時間22分。

ああ昼飯の時間だなあと思って、ちょっと刺激もほしかったので萬盛で台湾ラーメンのランチを食って、ちょっと買い物をして帰宅し、またのそのそとデスクワーク。
やっぱり効率が悪く、ちょっと休憩しようと簡易ベッドに横になったら、また寝てしまった。
今度は3時前から5次すぎまで2時間8分。
トータルでは7時間に達したのだけれど、睡眠スコアは48とC評価に近いB評価。だめだこりゃ。

ああダメだなあオレとうなだれて風呂に入って、湯上がりの酒を飲みつつ今日もまたテキトーに夕食を食べ、ますますうなだれていると、ニャンズが「まあ、いいんでないかい」と慰めてくれた。^^;